Рекомендація ВООЗ — не більше 1 чайної ложки солі (5 г) на добу. Насправді українці споживають — 12,6 г! (Дані дослідження STEPS 👉 https://lnk.ua/1V9kJxn4g)
Сіль потрібна організму, адже натрій:
— підтримує баланс рідини
— допомагає м’язам скорочуватися
— впливає на нервові імпульси та ритм серця
Але надлишок натрію — небезпечний!
Він збільшує ризик гіпертонії, що «б’є» по серцю та судинах і може призвести до інсульту та інфаркту.Серцево-судинні хвороби — головна причина смертності в Україні:
https://lnk.ua/5V1R2Z5Nd
Багато солі — це також:
— навантаження на нирки
— затримка рідини
— набряки
Що можеш зробити вже сьогодні
— не досолюй готові страви
— прибери сільничку зі столу
🔗 Більше порад тут
❤️ Солоного удвічі менше — серцю і судинам легше!
