Протягом тижня в Балаклійському територіальному центрі відбулися зустрічі-заняття з психологами Польської Гуманітарної Акції, Італійської ГО «CESVI», швейцарської неурядової організації «MEDAIR».
На заняттях наголошували, що догляд за собою повинен дати відчуття безпеки, комфорту, здоров’я та турботи.
Фахівці розповідали, як можна подбати про себе та спілкуватися з іншими в цей не легкий для всіх нас час:
1. Подбайте про свій розум.
Займіться справою, яка вам подобається: заняття спортом, збирання пазлів, в’язання, приготування їжі, ігри, скрапбукінг, малювання, садівництво чи будь-який крафт.
2. Дихайте.
Глибоке дихання може бути ефективним способом зменшення почуття тривоги та стресу.
3. Пропрацьовували зі студентами вправи “Заземлення”.
Налаштовували студентів на позитивне ставлення до себе та свого тіла:
• Якщо ви відчуваєте себе пригніченим, тривожним, сумним або злим – дайте собі знати, що це нормально. Іноді всім нам потрібно поплакати або провести день під ковдрою.
• Говоріть собі добрі та позитивні речі: «Я вижив/-ла», «Я сильний/-а», «Я хороша людина» або заспокійливі заяви («Все буде добре», «Я роблю все можливе», «Я в безпеці»).
• Спілкуйтеся з іншими людьми. Надішліть повідомлення комусь з вашої родини або другу.
• Будуйте плани з родиною або друзями. Не має значення, що це за діяльність, мета – зв’язатися та розважитися.
Піклуймося про себе і про тих, хто поруч.
Будьмо більш спокійними та більш врівноваженими!
